segunda-feira, 28 de julho de 2014

Desculpa esfarrapada

Oi borboletas,
Como vão?
Bom, estou um pouquinho melhor,hoje não tomei café,virou rotina e meu almoço está sendo um copo de i9=36cal.
Para fugir do almoço, falei para minha madrasta,a desculpa mais esfarrapada do mundo:"Hoje eu não vou querer comer,estou cheia, tomei um lanche agora apouco na escola".E não é que ela caiu direitinho! Estou mentindo como uma mestre! Não estou com fome, estou até me estranhando,sou de sentir uma fome absurda na hora do almoço, mais nada,não estou entindo nada.E olha que eu não fiz E.C.A nem nada, é só a fome que não vem!Sim,estou muito feliz por isso!
Meu dia está sendo normal,nada de mais.Escola, casa e estudar ¬¬'
Estou muito contente,algumas de vocês estão comentando e me dando uma força que não consigo explicar,obrigada a todas, mesmo quem não se pronuncia.
É isso amores,é bom me sentir leve,estou voltando a me sentir eu mesma, e não tem sensação melhor que isso!
Amo muito vocês ♥♥♥
Força para todas nós,e que possamos consquitar aquilo que desejamos.


sábado, 26 de julho de 2014

Falhou...

Oi borboletas,
Sei que estou sumida, peço desculpas por isso,não vou nenhuma desculpas,na verdade não tem nenhuma.
Bom está tudo indo de mal a pior por aqui, estou super pra baixo. 1° motivo: estão me enfiando comida por todos os buracos que existe em mim, e o pior é que não consigo dizer não. 2° motivo: Meus comprimidos do E.C.A acabaram e não está dando para mim comprar. 3° motivo: estou nos meus 69kg de antes. Que raiva! 
Gorda, baleia, nojenta, obesa, ridicula, criança, gorda, inutil, patética, gorda.
Estou tão infeliz, porém determinada. Hoje estava pensando,para mim chegar aos 64kg, são só 5kg, não é dificil se eu me esforçar mesmo, e estou muito relaxada, admito isso, estou fora de mim.
Estu pensando em amanhã fazer uma "dieta", só a base de Gatorade=47cal,ou um outro, o I9 hidrotônico=36calprovavelmente vai ser o segundo, que é a mesma coisa do Gatorade só que com menos calorias. Não sei por quanto tempo vou ficar assim, acho que até quarta, e se eu ainda estiver "forte",como já vou ter acostumado com pouca comida, vou fazer um NF,mais se eu achar que não consigo, vou levando com essa "dieta improvisada".
Gorda, baleia, nojenta, obesa, ridicula, criança, gorda, inutil, patética, gorda.
E vocês queridas, como estão?
Estou triste por vocês não estarem mais comentando, sinto falta de vocês!
Amo vocês, 
Força! ♥♥♥

quarta-feira, 23 de julho de 2014

Thinspos ♥













 


Frutas com calorias negativas

Oi borboletas,
Faz um tempo que pesqusei sobre as frutas com calorias negativas, e sempre vinha me esquecendo de postar aqui. Muitas de vocês já devem ter visto matérias sobre isso, mas para quem nunca ouviu falar, vou postar aqui:
"Nem todo alimento é inimigo da dieta e merece atenção redobrada na hora do consumo. Além de nutritivos, alguns legumes, verduras e frutas são aliados da balança e têm calorias negativas. Isso porque, eles possuem menos energia do que gastam durante a digestão. “É uma fração calórica destinada à própria digestão e metabolização, o que também é chamado de efeito térmico”, explica a nutróloga Liliane Oppermann.
O gasto calórico durante esse processo varia de uma pessoa para outra. De acordo com a nutricionista Daniela Campi, o número pode oscilar dependendo do metabolismo, enzimas e claro, do que colocamos no nosso prato. Mas no geral, alimentos com alto teor de fibras gastam mais energia durante a digestão.
“Frutas fibrosas como manga, papaia, damasco e morango têm um gasto maior de efeito térmico do que frutas como abacate, banana e caqui, que são mais suculentas. Até o estado de maturação de fruta influencia. Uma banana mais verde tem mais efeito térmico que a madura”, justifica Liliane. Além disso, o modo de preparo dos legumes também é fundamental. Alimentos crus gastam mais energia na digestão que os cozidos.
Sem dúvida, uma alimentação adequada deve ser equilibrada e conter todos os grupos de nutrientes, mas incluir frutas como melancia e maçã na dieta é uma ótima maneira de saciar a fome, acelerar o metabolismo e queimar calorias sem nenhum esforço. A seguir, confira 30 opções de alimentos que não oferecem preocupação com a tabela calórica e veja seus benefícios.
Abacaxi: rico em cálcio, potássio e vitaminas A, B e C, o abacaxi contém bromelaína, uma enzima que ajuda na digestão e pode dissolver coágulos no sangue. Por isso, além de auxiliar na dieta, a fruta ajuda a controlar a pressão arterial.
Abobrinha: composta de água (cerca de 90%), a abobrinha é diurética e rica em vitaminas A e C.
Agrião: rico em ferro, iodo, vitamina C e betacaroteno - um antioxidante que retarda o envelhecimento -, o agrião auxilia no sistema respiratório.
Alface: alimento ingerido como carro chefe nas dietas de emagrecimento, o alface é rico em potássio, cálcio, ferro e vitaminas A, B3 e C. Tem poder antioxidante e age como calmante para quem sofre de insônia.
Alho: alimento que ajuda a combater vírus, infecções e inflamações, além de auxiliar em problemas respiratórios, como asma e bronquite. É fonte de potássio, cálcio e magnésio.
Ameixa: tem propriedades antioxidantes, retarda o envelhecimento, estimula a digestão e combate a gripe. É rica em potássio, magnésio, cálcio, fibras, betacaroteno e vitaminas C e E.
Aspargo: rico em fibras, potássio e vitaminas B e C. Aumenta o sistema imunológico, tem poder antioxidante e anticancerígeno.
Berinjela: fonte de cálcio, fósforo, postássio, magnésio e vitaminas A, C e do complexo B, a berinjela é um agente redutor de colesterol no sangue.
Beterraba: alimento cheio de nutrientes, como proteínas, fibras, vitaminas A, B e C, ferro, potássio e zinco. Ajuda a combater anemia.
Brócolis: fonte de vitamina A e de sais minerais como cálcio, ferro e fibras. Brócolis tem poder antioxidante e anticancerígeno.
Cebola: fonte de vitamina C, potássio, cálcio, ferro e fósforo. Ajuda a prevenir gripe e auxilia em problemas estomacais e intestinais.
Cenoura: alimento rico em betacaroteno, fibras, cálcio, zinco e vitaminas A, C e E. Além de auxiliar a digestão, melhora a produção de sangue e, para as grávidas, aumenta a produção de leite.
Couve-flor: alimento rico em cálcio, fósforo, e vitaminas A, B9 e C.
Couve: rico em fibras, o alimento é indicado para enfermidades do estômago e auxilia a digestão. A couve é fonte de vitamina C, ferro, cálcio e betacaroteno.
Damasco: além de saboroso, o damasco pode prevenir problemas no fígado e alguns tipos de câncer. É rico em ferro, potássio, fósforo e vitamina A, B1, B2, B3 e C.
Framboesa: rica em antioxidantes que retardam o envelhecimento, esse fruto também auxilia na digestão e no tratamento de inflamações na garganta e gengiva. É fonte de cálcio, potássio, magnésio, ferro e vitaminas A, B1, B5 e C.
Laranja: fonte de vitamina C e caroteno, esse fruto ajuda a combater gripes e resfriados e pode prevenir alguns tipos de câncer.
Limão: tem propriedades para tratar resfriados e gripes e melhorar a circulação do sangue. É rico em cálcio, potássio e vitamina C.
Maçã: esse fruto tem inúmeros benefícios. É rico é cálcio, magnésio, potássio, cobre, zinco, vitaminas B, C e E e contem peticina  uma fibra que a ajuda a controlar o nível de colesterol no sangue. A maçã ajuda na digestão, ajuda no tratamento de resfriados, tem poder antioxidante e evita a proliferação de células cancerígenas.
Mamão: contém uma substância chamada papaína, que melhora a digestão e a prisão de ventre. É fonte de ferro, cálcio e vitaminas A, B e C.
Manga: tem propriedades que previnem as doenças do estômago, evitam problemas cardíacos e fortalecem o sistema imunológico. É rica em vitaminas B e C em sais minerais como cálcio, fósforo, potássio, ferro e fibras.
Melancia: fruto que apresenta muita água em sua composição e tem o poder diurético. É rica em fibras, ferro, cálcio e vitamina A, B e C. A melancia também possui uma glutationa, substância que é um potente antioxidante e retarda o envelhecimento.
Melão: tem poder diurético, hidratante, ajuda na menopausa e nas dietas de emagrecimento. É rico em cálcio, betacaroteno, potássio e vitaminas A, B, C.
Mexerica: fonte de vitaminas A, B e C e de sais minerais como cálcio, potássio, sódio, fósforo e ferro. O fruto ajuda a combater infecções e aumenta a resistência do organismo.
Morango: fruto com propriedades antioxidantes, que retarda o envelhecimento, além de reduzir o colesterol, combater anemias e doenças da pele. É fonte de ferro, fibras e vitaminas B5 e C.
Pepino: rico em ferro, potássio e betacaroteno - um antioxidante que retarda o envelhecimento -, o pepino tem efeito diurético .
Pimenta: tem propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, diminui risco de doenças cardiovasculares, reduz o colesterol e pode ajudar no tratamento da enxaqueca. É antioxidante e rica em vitamina C.
Pimentão vermelho: rico em potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A, C e do complexo B. É um alimento antioxidante, que pode prevenir doenças cardíacas, além de ser fonte de fibras.
Rabanete: sem dúvida, o rabanete é um aliado da saúde. Fonte de cálcio, ferro, potássio e vitaminas B1, B2 e C, ele ajuda no processo digestivo, previne o organismo contra infecções e purifica o sangue, rins e bexiga.
Repolho: fonte de cálcio, potássio, fosforo e vitaminas A e C. O repolho auxilia no emagrecimento e na digestão, estimula a queima de gorduras e combate o colesterol."
Então meninas, se vocês quiserem fazer uma dieta improvisada, escolham esses alimentos que vocês vão emagrecer mais que nessas dietas que prometem quilos em uma semana, e depois que vocês fazem, recuperam eles e muito mais.
Beijos amores, espero ter dado uma ajudinha
 
 

Sem assunto...

Olá borboletas,
Como estão?
Não estou tendo muito tempo para pensar nem fazer nada, estou estudando igual uma louca, preciso passar com mais de 80% e essa é minha meta. Estou tão preocupada com isso, que nem vejo o tempo passar, e esqueço até de comer. Ainda estou fazendo o E.C.A, não estou pensando em parar quando se passar os 15 dias, não vejo o motivo para pausar uma coisa que penso estar me fazendo bem, mais enfim, é uma decisão que vou ir levando até eu me enjoar de café por muito tempo!
Vou me pesar na sexta e falo para vocês, Tomara que os números estejam menores!
É as coisas por aqui não estão muito boas,estão me obrigando a comer, então estou fazendo um LF, de no máximo 600 cal, é muito estou sabendo, mas tenho que disfarçar e engana-los porque não quero que eles peguem no meu pé, mais que estão pegando, mas vou ir diminuindo aos poucos as calorias.Estou fazendo assim todo dia, de manhã, não como nada, só faço o E.C.A, aí chego da escola e almoço verdura e feijão, tudo em pequenas quantidades, meu almoço não passa de 250 cal, ai de tarde, as vezes como melancia, ela sustenta e tem caloria negativa, e na janta, como o mesmo do almoço e assim fica meu dia.
Bom meus amores, vim só dar uma passadinha, assim... para não ficar sumida por muito tempo, não esqueci de vocês, nunca! Mais é só falta de tempo mesmo...
Beijos queridas, amo vocês!

sábado, 19 de julho de 2014

Blog de cara nova

Oi borboletas,
Sim vocês estão no blog certo! Decidi mudar um pouco,só para variar mesmo, e aí, o que vocês acham? Ficou melhor?
Bom vamos lá,hoje fiz o E.C.A de novo e não estou com fome! Mais me forçaram a comer,almoçar e tomar lanche da tarde mais não deixei nada no meu estômago, miei tudo.Ninguém escutou porque logo após eu comer,fiquei sozinha,uma ótima oportunidade né? Enfim, estou com sem comer nada desde ontem, sim desde ontem, meu NF furou por culpa da minha mamãe, que no mesmo dia me obrigou a comer,aja paciência!
E vocês meninas, como vão? Estão de NL,LF ou azendo alguma dieta?
Bom eu sinceramente espero que estejam bem e emagrecendo,torço muito por nós todas, que sejamos felizes, masgras, queridas e amadas, principalmente por nós mesmas hahaha.
Sim estou de bom humor! Muitas pessoas dizem que ficar sem comer dá mal-humor, mas comigo é ao contrário, fico super pra cima. A sensação de que você está "limpa" é inesplicável, alguém mais se sente assim? 
A uma notícia, meu aniversário está chegando,não está não é a notícia,isso não importa,na verdade nem eu mesma me importo dia 10 de agosto, e até lá quero voltar para meus 64kg ou até nos meus 60kg. Como algumas tlavez fiquem querendo saber vou fazer 14 anos
Está todo mundo caindo tão bem em minhas mentiras que dá até orgulho de mim mesma.Hoje mesmo acordei e minha mãe tinha acabado de chegar do serviço,ela trabalha de noite ai ela me perguntou se eu antes de ir trabalhar não ia tomar café,aí com muita convicção e firmeza na voz, disse que iria tomar café na loja, chegando na loja, meu pai perguntou se eu já tinha comido alguma coisa, ai eu falei que tinha comido lá na casa da minha mãe.Acho que eu vou investir na carreira de atriz, aposto que me sairia bem hahahaha.
Enfim lindinhas,é isso por hoje,
Amos vocês do tamanho da minha barriga hahaha,e olha que não ta pequena não 
♥♥♥♥

quarta-feira, 16 de julho de 2014

E.C.A

Oi borboletas,
Como vocês estão?
Eu estou... podemos dizer que bem.
Estou fazendo o E.C.A e bom, estou me saindo muito bem, não estou sentindo fome nenhuma! Estou no terceiro dia, como é recomendado fazer só por 15 dias, e pausar por mais 15, então quando eu acabar esse tempo, posto se deu algum resultado. Não vou me pesar nesse meio tempo, estou me segurando e muito para não subir todo dia de manhã naquela balança e ver se tem algum resultado, está sendo muito difícil mas... vou resistir.
Com o E.C.A, só de sentir o cheiro de comida eu já começo a me enjoar. O E.C.A tem alguns efeitos colaterais, os que estou sentindo é: Taquicardia, Tremedeira e Enjoo (principalmente quando acabo de beber ele, o gosto amargo do café sem açúcar me faz quase vomitar).
Agora estou tão leve! Cheguei em casa, coloquei comida no prato sentei em frente ao computador e coloquei uma sacolinha discretamente no meio das pernas, ai toda vez despistava e colocava uma colher de comida dentro dessa sacola, no caminho para a loja onde trabalho, tem um lote vago e discretamente, joguei essa sacolinha BEM longe! Ai foi uma sensação maravilhosa, me livrar daquilo que me faz mal, meu humor até melhorou!
Está sendo muito complicado postar aqui, porque minha escola é meio doida, mal acabei de voltar de férias e já marcaram um tanto de provas para semana que vem, e eu já comecei a estudar, é uma necessidade!
Encontrei uma menina no meu Facebook, estou me dando bem com ela, estamos fazendo um NF juntas, com tempo indeterminado.
Espero que isso mais o E.C.A, eu perda mais peso...
É isso meus amores, vou fazer de tudo para ir postando aqui sempre que der, só não prometo que vai ser muito regularmente.
Beijos Beijos, amo vocês ♥♥♥

                    Foto: wird zeit dass ich mich mal bräunen gehe bei dem tollen wetter im mom :)

sexta-feira, 11 de julho de 2014

Melhor...

Oi borboletas,
Como vocês estão?
Estou bem melhor que no último post, e queria pedir desculpas pelo post depressivo, mais precisava desabafar.
Estou comendo, só que pouco, como verdura, feijão e ovo no almoço e janta, tudo em pequenas quantidades e de tarde como uma fruta, nada mais no dia, e com isso desde segunda perdi 2 kg, agora estou com 68,3 kg, sim eu estava com 70,3 kg.
Hoje comi 3 pães de queijo pequenos que fui forçada a comer, café e 1 fatia média de melancia= 245 calorias. Sim muito, mais okay. Hoje minha mãe me obrigou a tomar café da manhã, que foram esses Pães de queijo e café, que raiva!
Mais o bom é que convenci minha mãe de comprar um aparelho de abdominal para nós, mais para mim claro e vai chegar hoje de tarde.
Estou me empenhando cada vez mais, estou com aquela garra novamente, e toda vez que eu penso em comer algo que não devo, lembro de vocês, porque vocês me dão forças para não desistir e comer aquilo, estou fazendo isso por mim e por vocês, não quero decepciona-las, porque já decepcionei gente demais nessa vida, principalmente a mim mesma, então não quero fazer isso com vocês.
É meus amores, as aulas já estão aí, e eu estou doida para elas voltarem, eu devo ter algum tipo de problema, eu sei mais fica mais fácil não comer quando estou no tempo de aulas. Mais com isso acho que vai ficar mais difícil para postar aqui, mais vou fazer de tudo para dar certo, até porque vocês fazem parte da minha vida.
É isso queridas, estou tão feliz com essa fase boa que estou,
Beijos beijos,
Amo todas vocês! ♥♥
                         

terça-feira, 8 de julho de 2014

Thinspos

Ódio, essa palavra descreve tudo!

Olá borboletas,
Como vocês estão?
Eu estou bem mal, a gorda aqui, que emagrecer mais olha só, ela não para de comer! Sim eu tento, tento ficar de NF e LF mais não consigo, perdi o meu controle, todo dia falo que vou começar firme mais não consigo! 
Eu estou comendo sem controle, não posso ver nada na minha frente que já como, mesmo não estando com fome, estou com 69 kg e tudo que eu queria era tirar essa gordura toda com uma faca! Fingir já está virando minha especialidade, todo dia em que acordo, coloco um sorriso no rosto e saio para enfrentar mais um dia, fingindo gargalhar como eu fazia ate para as paredes, quando minha vontade é me esconder e chorar até... até não sobrar nada de mim.
Eu me odeio por saber que já estive com 59 kg, eu me odeio por saber que perdi o controle, eu me odeio por não conseguir suportar tudo que está em cima das minhas costas e me odeio mais ainda por saber que não estou sendo forte o bastante para conquistar o que eu quero.
Estou cada dia mais longe do meu objetivo, hoje parei e fiz as contas, faltam 29 kg para mim chegar onde eu quero, todas minhas amigas tem no máximo 55 kg, só eu que estou nesse estado critico. Não, eu não estou fazendo isso para ser aceita por elas, porque acho isso meio sem sentido, me desculpem se alguma de vocês está fazendo isso por esse motivo, mais se você está fazendo isso pelas outras pessoas e não por você, acho que deveria repensar os seus motivos para ser magra.
Mais estou fazendo isso por mim mesma, quero me sentir bem para sair, colocar uma roupa, me ver no espelho e me achar bonita, quero tirar fotos e ter coragem de postar em qualquer lugar porque vou estar magra, vou me sentir bem fazendo isso!
Parei de me cortar faz umas 2 semanas, não está sendo fácil, mais minha mãe disse que se eu não parasse de fazer isso, em qualquer lugar do meu corpo, iria me internar, porque segundo ela, quem faz isso é quem não tem valor a vida, que não merece viver, que é uma pessoa completamente louca. Mais o que ela não entende, que esse era o meu único meio de desabafar, me sentir leve, de me sentir bem. Que quando eu sentia a lâmina abrindo minha pela, a dor e toda revolta ia embora pelo ralo, junto com o sangue. Mais não estou fazendo isso por ela, em momento algum, estou fazendo isso pela minha irmãzinha de 1 aninho, porque ela é o único motivo para mim me manter de pé todo dia.
E olha só, a gorda não parou de chorar um minuto só desde que começou a escrever esse texto, que otária né?
Mais tudo bem, já estou bem melhor de ter desabafado com vocês, sei que ficou muito grande e peço desculpas mais precisava desabafar, e esse é o único lugar que eu me sinto livre para falar o que eu sinto.
Mil beijos para todas vocês que amo muito ♥♥♥