quarta-feira, 9 de abril de 2014

Dieta da Branca de Neve - 5kg em 7 dias

 CAFÉ DA MANHÃ
- Café (com adoçante)
- 2 Bolachas Água e Sal
 LANCHE (SE VOCÊ ACORDAR CEDO)
- 1 maçã
 ALMOÇO
- 4 colheres de arroz
- 4 colheres de feijão
- Salada de Tomate
- Meia maçã
ou
- Sopa Vono (de até 100 calorias)
- Meia maçã
 LANCHE I
- 1 maçã
 JANTAR
- 4 colheres de arroz
- 4 colheres de feijão
- Salada de Tomate
- Meia maçã
ou
- Sopa Vono (de até 100 calorias)
- Meia maçã
 CEIA
- Chá (com adoçante)
- Meia maçã
 Total: 477 calorias
Sem o Lanche I (caso você acorde tarde): 413 calorias
 Obs.: O valor total das calorias pode variar.
Para o cálculo, foi usado a bolacha água e sal da Tostines (32 cal cada).

As colheres de arroz/feijão são as de comer mesmo e não as de “servir” a comida.
                                                               Partiu ser perfeita!                            
                               
                             

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